남자헬스1 남자는 하체! 어깨! 헬린이 일일루틴(하체&어깨 헬스) 헬스를 많이 한 사람들의 이야기를 들어보면 헬스 할 때 중요한 건 하체라고 많이들 말한다. 그리고 많은 헬린이들은 하체보다는 넓은 어깨를 원한다. 그런 나의 3분할 중 하나인 하체/어깨 일일 루틴을 말해볼까 한다. 방금 헬스장에서 한 운동이다. 일단 하체 먼저 나에게 하기싫은 운동 부위를 고르라고 한다면 고민 없이 하체라고 대답할 거다. 정말 재미없고, 힘들기만 한 운동으로 느껴진다. 하지만 이런 내 기분과는 관계없이 몸을 키우기 위해서는 하체가 굉장히 중요하다. 'shut up! just squat!' 라는 말이 나올정도로 하체는 정말 중요하다. 일단 가슴, 등, 하체로 나누면 하체의 근육이 가장 크기 때문이고 상체를 버텨주는 근육들이기 때문이다. 하체를 먼저 수행하는 이유는 큰 근육의 운동을 먼저 수.. 2023. 2. 27. 이전 1 다음
