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이론 정리9

가슴운동, 방법 알고하자! (헬스, 웨이트 트레이닝) 이 글은 웨이트 트레이닝 초심자를 위한 글이다. 본인이 어느 정도 지식을 알고 있다고 생각한다면 살포시 뒤로 가기를 누르길 바란다. 우리는 운동을 왜 하는가? 건강한 몸, 체력, 강한 힘 등 다양한 이유가 있겠지만 가장 큰 목표는 아마 탄탄한 몸매일 것이다. 그러면서 거울을 본다면 어디가 가장 먼저 보일까? 물론 전체적으로 균형 있는 운동이 필요하지만 사람을 정면에서 바라보았을 때 가장 먼저 눈에 보이는 부위는 '가슴'이다. 그렇기에 모든 남자들은 넓고 큰 가슴근육을 원하고 필수적으로 운동을 해주어야 하는 부위이다. 여성들도 탄탄한 몸매를 위해서는 가슴운동도 반드시 필요하다. 가슴근육은 인체에서 세 가지 큰 근육, 대근육 중 한 가지에 포함된다. 그렇기에 웨이트 트레이닝을 하며 가슴근육 운동은 반드시 해.. 2023. 1. 15.
심리학, 일단 알아보자(1). 심리학은 인간의 행동과 심리적 과정을 과학적으로 연구하는 경험 과목으로 인문학부터 자연과학, 공학, 미술에 이르기까지 많은 분야에 기여했다. 인간과 관련된 모든 분야가 직간접적으로 인간의 행동과 사고를 연구하는 심리학의 학문적 지원이 필요하기 때문이다. 특히 고도정보화 사회가 되면서 인간의 삶의 질과 관련된 문제들이 중요성이 증가하고 있으며, 감각, 지각, 사고, 성격, 지능, 적성 등 인간의 특성을 고려해야 한다. 심리학은 크게 심리학의 기본원리와 이론을 다루는 '기초심리학'과 이러한 원리와 이론의 실질적인 문제를 해결하기 위한 '응용심리학'으로 나뉜다. 2020년을 기준으로 한국에는 14개의 디비전과 미국에는 56개의 디비전이 있다. 정의 흔히 '인간의 행동, 정신적 과정, 영혼의 연구'로 정의되는 .. 2023. 1. 15.
헬스 해야하는 이유. 이론 먼저 알고하자! (피트니스, 웨이트 트레이닝) 현대 사회에서는 건강관리 및 체력증진을 위한 운동법으로써 웨이트 트레이닝이 각광받고 있다. 과거에는 헬스장 하면 몸짱 남성 또는 여성만 떠올랐지만 요즘엔 남녀노소 할 것 없이 누구나 쉽게 접근할 수 있는 대중화된 운동문화로 자리 잡았다. 하지만 아직도 몇몇 사람들은 웨이트 트레이닝이란 단어 자체만으로도 부담감을 느끼거나 거부감을 표현하기도 한다. 그렇다면 왜 우리는 웨이트 트레이닝을 해야 하는 걸까? 또한 어떠한 효과가 있길래 이토록 열광하는 것일까? 건강하게 살기 위해서는 운동이 필수라는 건 누구나 아는 사실이다. 하지만 바쁜 현대인들에게 규칙적인 운동은 결코 쉬운 일이 아니다. 게다가 날씨까지 추워지면 야외 활동마저 줄어들기 마련이다. 그러다 보면 자연스레 체력이 떨어지고 면역력이 약해져 각종 질병에.. 2023. 1. 14.