헬린이 필수장비 '이지그립'. (웨이트 트레이닝 장비)

웨이트 트레이닝처럼 고중량의 기구로 운동을 하는 사람들은 많은 장비들을 가지고 있다.

헬스장만 가봐도 헬창 형님들이나 공용선반 위에 전시장처럼 나열되어 있는 장비들만 봐도 알 수 있다.

 

그렇다면 이 장비들은 그런 형님들처럼 3대 4~500씩 치는 사람들만 사용하는 걸까? 절대 그렇지 않다.

오히려 우리 같은 헬린이들이 필수적으로 필요한 장비들이 있다. 이번에는 그것을 소개해볼까 한다.

 

이지그립(스트랩)

손목 스트랩(좌),   이지그립(우)

예전에는 손목 스트랩이라고 부르는 장비가 많았다. 손목에 걸 수 있는 끈 형태를 하고 있어 바벨에 한두바퀴 감아서 사용하는 장비이다. 이 장비를 사용하면 손아귀 힘이 부족해서 못 들던 무게를 들 수 있도록 해준다.

 

하지만 디자인 특성상 한 손으로 감아야 하는 불편함이 있으며 당기는 방향의 운동에만 사용할 수밖에 없는 단점이 있다. 이것을 보완하여 나온 제품이 '이지그립'이다.

 

이지그립은 한손으로도 쉽게 감을 수 있도록 디자인되었으며, 당기는 운동뿐 아니라 벤치프레스와 같이 미는 운동에서도 헬스 장갑 대신 사용할 수 있도록 제작된 장비이다.

헬창들 처럼 엄청난 고중량 무게를 다루는 사람들만 사용하는 거 아니냐고? 순서가 바뀌었다.

헬창이 사용하는 장비가 아니고, 이 장비를 사용했기에 헬창이 될 수 있었던 것이다.

 

이지그립 필요성

헬린이들은 헬스장에서 할 줄 아는 운동이 몇 가지 없다. 그중에서 기본적인 운동으로 '데드리프트'를 해봤을 것이다. 이 동작에서 분명 등 근육은 아직 팔팔한데 손아귀 힘이 털리거나 바벨을 놓칠 것 같아서 중량을 올리지 못하는 경우가 있었을 것이다. 아직 이런 경험이 없다면 조만간 생길 거다.

 

이때 필요한 장비가 '이지그립'이다. 이지그립으로 바벨을 감아쥐고 수행하면 손아귀의 힘 부담이 없어 등 근육을 보다 많이 사용할 수 있다. 그러면 본인이 이 정도의 무게를 들 수 있었구나 라며 감탄을 할 것이다.

이처럼 당기는 동작의 운동에는 대부분 사용할 수 있다.

풀업의 경우에도 마찬가지이다. 분명 손아귀 힘이 달려서 못하는 사람이 수두룩할 거다. 이 때 이지그립을 사용하면 수월하게 수행할 수 있다.

바벨로우, 덤밸로우, 시티드로우, 렛풀다운 등등 어디에나 사용 가능하다.

 

등 운동에만 사용하는 것이 아니다. 헬스장갑 대신 착용한 만큼 범용성이 좋다.

벤치프레스를 할 때도 손바닥과 바벨 사이에 두고 수행하면 손바닥이 확실히 덜 아프며 스트랩이 손목을 감아줘서 손목 부담도 덜하다.

 

이쯤 되면 사용하지 않을 이유가 없다.

그렇다면 어떤 제품을 사용해야 할까.

이지그립 고르기

시중에는 어마어마하게 많은 이지그립이 있다. 이 중에서 어떤 제품을 써라! 라고 하기는 힘들다. 일단 본인도 모든 이지그립을 사용해본 것이 아닐뿐더러 막상 써보면 약간의 내구성 차이를 제외하고는 차이점을 찾기 힘들다.

 

개인적인 생각이지만 이지그립은 소모성이다. 한번 구매하고 평생 사용할 제품은 아니다. 본인은 쿠팡에서 저렴한 제품으로 구입했는데 대략 1년 사용하니 바벨에 감기는 부분의 가죽이 조금 벗겨지고 있다. 하지만 사용하는 데 지장은 없다.

 

그러므로 일단 저렴한 제품을 골라 사용해보자. 아마 그걸로도 만족하겠지만 추후에 교체시기가 온다면 그때는 본인의 주관이 확실히 생길거라 생각한다.

 

본인이 사용했던 그립에 대한 제품의 링크를 걸어두겠다. 로켓배송 제품 중 가격대비 성능이 준수했던 제품이다.

https://link.coupang.com/a/ZRg76

프로이스 프로페셔널 이지그립

 

그리고 유명한 제품도 올려주겠다.

https://link.coupang.com/a/ZRhW7

제로투히어로 프로 그립 헬스 좌우 손목보호대 일체형 BLACK

마무리

헬린이 기초 장비 중 '이지그립에 대해서 알아보았다.

헬린이라고 장비 쓰는 것을 눈치 보는 경우가 있는데, 그립은 전혀 그럴 필요가 없는 장비임을 알아줬으면 한다.

이런 장비들을 사용해야 그만큼 근육이 커진다고 생각해야 한다.

남 눈치 보지 말고 운동하자.

 

 

 

 

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